Hol dir meine kostenlosen PDFs!
Von mir, für dich ♥:
Auf meinem YoutubeKanal „tanjas_official“ gibt´s jede Woche neue Videos zu den Themen Ernährung, Lifestyle, positives Mindset und Fitness.
Zu den meisten Videos hab ich liebevoll gestaltete PDFs mit zusätzlichen Informationen, leckeren Rezepten, Übungen und tollen Motivationssprüchen für dich.
Hier bekommst du alle bisherigen PDFs nach Themen geordnet zum Download!
Melde dich zu den Themen, die du interessant findest an, um meine kostenlosen PDF´s zu erhalten!
Ernährung
Du bist, was du isst!
Was gibt´s wichtigeres als Dich in Deinem Körper wohlzufühlen? Um fit, energiegeladen und leistungsfähig zu sein, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung das A und O!
Du bekommst von mir regelmäßig Tipps, worauf du unbedingt achten solltest, damit Du deinen Alltag spielend bewältigen und mit einer extra Portion Power genießen kannst.
Außerdem gibt es leckere Rezepte, mit denen dir die Umsetzung ganz easy gelingt.
Zu folgenden Themen gibt es bereits PDFs:
- Umweltgifte
- Ernährung früher vs. heute
- Vitamine
- Bitterstoffe
- Antioxidantien
Positives Mindset
What we think, we become!
Dauergestresst, grundlos schlecht gelaunt, voller negativer Gedanken…Wer kennt´s nicht? Manchmal will man sich einfach die Decke über den Kopf ziehen und die Welt ausschalten! Doch alles beginnt in deinem Kopf!
Ändere JETZT dein Mindset!
Positives Denken hat viele Auswirkungen auf unser Leben, denn eine positive Einstellung macht gesund und glücklich.
Hier bekommst du Tipps an die Hand, wie du deine Einstellung verbessern kannst und damit automatisch ein glücklicheres und erfüllteres Leben erlangst.
- Morgenroutine
- Abendroutine
- Work-Life-Balance
- Selbstbewusstsein
- Glückliche Beziehung
Fitness
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper!
Wenn du wissen willst, wie du deinen Körper fit hältst, gerne auch ohne Fitnessstudio und teure Geräte, dann bist du hier richtig!
Ich zeige dir Übungen, die du ohne großen Aufwand in deine Alltag einbauen und leicht umsetzen kannst. Dabei soll natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommen.
Bereits erhältliche PDFs:
- Übungen für den Bauch
- Übungen für den Po
Wer bin ich?
Hey!
Schön das DU hier bist!
Ich bin Tanja, bin ein mega positiver und aufgeschlossener Mensch, ich liebe das Leben und feiere einen gesunden und glücklichen Lifestyle.
Mein Mann René und ich verreisen gerne, lieben das Außergewöhnliche und sind absolute Petrol-Heads. Zusammen können wir uns stundenlang über Gott und die Welt unterhalten und ich bin unglaublich dankbar und glücklich darüber, so einen tollen Menschen an meiner Seite zu haben!
Zusätzlich habe ich noch zwei ganz treue Wegbegleiter – Daisy und Amy. Dabei gilt mein Motto: „Ohne meine beiden Hunde – ohne mich!“.
Doch genauso wenig wie ich ohne meine Schätze leben kann, kann ich ohne gesunde Ernährung und Sport auskommen.
Deswegen bin ich mega happy darüber, dass ich es geschafft habe, mein Hobby zum Beruf zu machen.
Denn als Gesundheits- und Ernährungsberaterin und qualifizierter Micronährstoffcoach möchte ich dir möglichst viele Tipps und Tricks verraten,
Dabei wünsche ich mir nichts mehr, als dir dabei zu helfen, dich ausgeglichener, fitter, leistungsfähiger, gesünder, zufriedener und glücklicher zu fühlen.
Seit Mai 2020 gibt`s meinen YouTube-Kanal, auf dem ich dich regelmäßig mit super wertvollen Infos rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Figur, Sport, Motivation und ein positives Mindset versorge!
Voll dein Ding? – Prima, du bist genau richtig hier!!
Hast du Bock, dich von mir inspirieren und motivieren zu lassen und gesunde Routinen in deinen Alltag einzubauen? Dann versprech ich Dir die Ergebnisse werden einfach nur waowwwwwww… sein.
Du findest mich auch auf Youtube , Instagram und Facebook
Lass mir unbedingt deine Wünsche und Anregungen da
Ich freu mich auf Dich ….
XO XO Deine Tanja
Bewertungen
Judith (35):
„Die Ernährungstipps haben mir dabei geholfen, 5 Kilo abzunehmen und danach das Gewicht zu halten. Kein Jojo-Effekt!“
Sebastian (45):
„Durch die tägliche Morgenroutine starte ich jeden Tag frischer als früher. Damit komme ich schon viel entspannter ins Büro und kann gleich produktiv arbeiten.“
Claudia (29):
„Mir haben die Videos und die PDFs geholfen mich bewusster zu ernähren. Bei jedem Einkauf denke ich daran und schaue mir genau die Zutaten an, ob sich darunter irgendwelche Schadstoffe verstecken.“
Sabine (32):
„Die Fitnessübungen lassen sich super zuhause ausführen. Wenn mir die Zeit fehlt, ins Studio zu gehen, ist das ein gute Möglichkeit, trotzdem etwas für meinen Körper zu tun.“